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도파민
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뇌 과학이 말해주는 성공의 비밀: 뇌 활용으로 인생을 변화시켜라자기계발 2025. 3. 28. 05:37
1. 성공은 뇌에서 시작된다인간의 뇌는 하루 6만 가지 이상의 생각을 생성합니다.이 중 90%가 어제와 같은 생각이라면 뇌는 발전하지 않습니다."생각을 바꾸면 인생이 바뀐다." — 신경가소성(neuroplasticity)을 활용하라!2. 습관이 곧 성공을 결정한다뇌는 습관의 동물 — 반복된 행동은 신경회로를 강화합니다.매일 1% 나은 습관을 쌓으면 1년 후 37배의 성장을 이룹니다.아침 10분 뇌 훈련 — 감사 일기, 명상, 책 읽기로 뇌 활성화.3. 감정이 뇌를 지배한다뇌는 감정이 강한 기억을 더 오래 저장합니다.긍정적인 감정은 뇌의 보상 회로를 자극해 의욕을 상승시킵니다.하루 3가지 감사할 일을 기록하면 **행복 호르몬(세로토닌)**이 증가.4. 도파민 시스템을 잘 활용하라도파민은 동기부여와 성취감을..