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만들기
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작은 습관 만들기자기계발 2024. 11. 24. 10:51
1. 명확한 목표 설정구체적인 목표: 무엇을 이루고 싶은지 명확히 정의하세요. 예를 들어, "운동하기"보다 "매주 3번, 30분씩 걷기"와 같은 구체적인 목표가 더 효과적입니다.단계적 목표: 큰 목표를 달성 가능한 작은 단계로 나누어 진행 상황을 확인하면, 성공 경험이 쌓이며 흐름이 유지됩니다.2. 적절한 난이도 설정도전과 능력의 균형: 목표는 너무 쉽거나 어려우면 안 됩니다. 적절히 도전적인 과제가 동기를 부여하고 몰입 상태를 유도합니다.점진적 성장: 현재 능력보다 조금 높은 수준의 과제를 선택해 작은 성공을 반복하세요. 이를 통해 자신감과 동기부여가 유지됩니다.3. 환경과 습관 정비생산적인 환경 만들기: 정리된 작업 공간, 편안한 분위기 등 몰입을 방해하지 않는 환경을 구축하세요.일상 습관 개선: 꾸..