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미라클모닝
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내 삶을 바꿔줄 미라클 모닝카테고리 없음 2024. 11. 17. 11:04
"미라클 모닝"은 이른 아침 시간을 활용하여 자기 계발과 성장을 이루는 습관을 의미합니다. 미국 작가 엘로드(Hal Elrod) 의 책 미라클 모닝에서 시작된 이 개념은, 하루의 시작을 긍정적이고 생산적으로 만들어 하루를 더 의미 있게 보내는 데 중점을 둡니다. 이른 아침 시간을 활용하여 몸과 마음을 준비하는 것은 많은 성공한 사람들이 실천하고 있는 중요한 습관입니다.미라클 모닝의 6단계 (S.A.V.E.R.S)할 엘로드는 성공적인 아침 루틴을 만들기 위해 S.A.V.E.R.S라는 6가지 요소를 제안합니다.1. Silence (침묵)명상 또는 마음챙김을 통해 아침을 고요하게 시작합니다. 하루의 계획을 마음속으로 되새기거나, 감사를 표현하면서 평온한 마음 상태를 유지하는 것이 목표입니다.명상을 통해 스트레..