스트레스
-
번아웃 없이 회사 다니는 법: 직장인 멘탈 관리 팁자기계발 2025. 3. 14. 06:27
직장 생활을 하다 보면 피로와 스트레스가 쌓여 번아웃이 찾아올 수 있습니다. 하지만 적절한 멘탈 관리와 자기 돌봄을 통해 건강한 직장 생활을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃을 예방하고 직장에서 오랫동안 에너지를 유지할 수 있는 멘탈 관리 팁을 소개합니다.1. 번아웃의 신호를 미리 감지하라번아웃은 갑자기 찾아오는 것이 아니라 서서히 쌓인 피로와 스트레스가 누적된 결과입니다. 따라서 번아웃의 초기 신호를 감지하고 미리 대처하는 것이 중요합니다.✅ 번아웃 신호 체크리스트아침에 일어나기 힘들고 출근이 두렵다.집중력이 떨어지고 일에 대한 의욕이 사라진다.감정 기복이 심해지고 작은 일에도 쉽게 짜증이 난다.수면 장애(불면증 또는 과다 수면)가 발생한다.신체적으로 피로감이 심하고 두통, 위장 장애 등이 나..
-
염증을 유발 하는 원인!카테고리 없음 2024. 12. 12. 21:58
1. 감염세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등 병원체외부로부터 들어온 병원체에 의해 면역 반응이 활성화되면서 염증이 발생합니다.예: 독감(바이러스), 폐렴(세균), 칸디다증(곰팡이).지속적이거나 반복적인 감염감염이 반복되거나 치료되지 않으면 만성 염증으로 발전할 수 있습니다.예: 만성 부비동염, 만성 간염.2. 자가면역 반응면역 체계가 정상 조직을 병원체로 오인해 공격하면서 염증이 생깁니다.예: 류마티스 관절염, 루푸스, 제1형 당뇨병.자가면역 질환은 염증을 장기적으로 유발하며, 치료가 어려운 경우가 많습니다.3. 생활습관 요인나쁜 식습관가공식품: 트랜스지방, 포화지방, 과도한 설탕은 염증을 촉진합니다.과자, 패스트푸드, 음료수.알코올 과다 섭취: 알코올은 간과 조직에 염증을 유발.섬유소 부족: 식이섬유..
-
질병의 산재 인정 기준직장 2024. 11. 5. 21:15
업무상 질병의 산재 인정 기준업무상 질병(산재) 인정의 기본요건근로자의 질병이환이 아래의 4가지 요건을 모두 충족하고 그 질병이 근로기준법 시행령 제40조 제1항에 정한 업무상 질병의 범위에 속하는 경우에는 업무외적인 요인에 의해 이환된 질병이 아니라는 명백한 반증이 없는 한 산재(업무상 질병)로 인정합니다.근로자가 업무수행과정에서 유해요인을 취급하거나 이에 폭로된 경력이 있을 것.유해요인을 취급하거나 이에 폭로될 우려가 있는 업무를 수행함에 있어서 작업시간, 근무기간, 폭로량 및 작업환경 등에 의하여 유해인자의 폭로정도가 근로자의 질병 또는 건강장해를 유발할 수 있다고 인정될 것유해요인에 폭로되거나 취급방법에 따라 영향을 미칠 수 있는 신체부위에 그 유해인자로 인하여 특이한 임상증상이 나타났다고 의학적..
-
직장 생활 잘 하는 방법카테고리 없음 2024. 11. 4. 21:24
1. 명확한 목표 설정회사에서 자신의 목표를 명확하게 설정하면 업무의 방향을 잡고 우선순위를 정하는 데 도움이 됩니다. 개인의 성장과 회사의 목표가 일치하도록 계획을 세워 실천하는 것이 중요합니다.2. 긍정적인 태도 유지긍정적인 태도는 협력과 커뮤니케이션을 원활하게 하고, 다른 동료들에게도 좋은 인상을 남깁니다. 문제가 생기더라도 해결 방안을 모색하는 적극적인 자세가 필요합니다.3. 시간 관리와 우선순위 설정효율적으로 시간을 관리하는 것은 업무 성과에 큰 영향을 미칩니다. 중요한 업무부터 처리하고, 하루 업무 계획을 세워 체계적으로 일을 진행하면 업무에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.4. 적극적인 의사소통소통 능력은 직장생활의 핵심입니다. 업무 진행 상황을 적절히 공유하고, 문제 발생 시 적시에 보고하는..