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키 성장에 도움되는 마사지 방법자기계발 2025. 2. 7. 16:52
키 성장은 단순히 유전뿐만 아니라 생활 습관과 성장판 자극 에도 영향을 받습니다.스트레칭 & 마사지 를 꾸준히 하면 혈액순환이 원활해지고 성장판이 자극 되어 키 성장에 도움이 됩니다.1️⃣ 종아리 마사지 (혈액순환 촉진 & 성장판 자극) ✅ 종아리는 ‘제2의 심장’ 이라고 불릴 만큼 혈액순환과 성장에 중요✅ 하체 혈류를 원활하게 해 성장판 자극 & 성장 호르몬 활성화🔹 마사지 방법:손으로 종아리를 감싸고 위아래로 부드럽게 쓸어올린다.종아리 가운데를 손가락으로 꾹꾹 눌러가며 마사지한다.아킬레스건(발목 뒤쪽)도 손가락으로 지그시 눌러준다.하루 5~10분 정도 꾸준히 시행하면 효과적!2️⃣ 무릎 성장판 마사지 (뼈 성장 촉진) ✅ 무릎 주변에는 성장판이 위치 하고 있어 자극해주면 성장 촉진 효과✅ 마사지로 ..