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눈 건강에 좋은 영양제 추천 & 필수 영양소 정리자기계발 2025. 2. 1. 14:58
👀 눈 건강에 좋은 영양제 추천 & 필수 영양소 정리스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인에게 눈 건강 관리는 필수입니다!특히 눈의 피로, 건조함, 시력 저하를 예방하려면 올바른 영양소 섭취가 중요합니다. 🔎 1. 눈 건강에 좋은 필수 영양소1️⃣ 루테인 & 지아잔틴 (Lutein & Zeaxanthin)📌 효과:블루라이트 & 자외선 차단황반 변성을 예방하고 시력 보호📌 함유 식품:🥬 케일, 시금치, 브로콜리, 옥수수📌 추천 영양제:✅ 아이캡스 루테인, 닥터린 루테인지아잔틴2️⃣ 오메가-3 (DHA & EPA)📌 효과:눈의 건조함(안구건조증) 완화망막 건강 유지 & 시력 보호📌 함유 식품:🐟 연어, 참치, 고등어, 아마씨유📌 추천 영양제:✅ 뉴트리코어 rTG 오메가3, 나우푸드 울트라..