일상
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몰랐던 상식 vs 알고 나서 달라진 점카테고리 없음 2025. 3. 26. 05:32
물 2리터 꼭 마셔야 한다?몰랐던 상식: 하루에 꼭 2리터의 물을 마셔야 건강하다.알고 나서: 수분 섭취량은 개인 체중, 활동량에 따라 다르며, 음식에서 얻는 수분도 포함된다.커피는 몸에 나쁘다?몰랐던 상식: 커피는 심장을 빠르게 뛰게 하고 건강에 해롭다.알고 나서: 하루 2~3잔의 커피는 심혈관 질환 위험을 낮추고 집중력 향상에 도움을 준다.아침을 꼭 먹어야 한다?몰랐던 상식: 아침을 먹어야 건강하고 살이 덜 찐다.알고 나서: 간헐적 단식 등 개인의 생활 패턴에 따라 다르며, 공복 유지가 오히려 대사 건강에 좋을 수 있다.당근은 시력을 좋아지게 한다?몰랐던 상식: 당근을 먹으면 시력이 좋아진다.알고 나서: 당근에 포함된 비타민 A는 눈 건강 유지에 좋지만, 시력을 회복시키진 않는다.땀을 빼야 독소가 배..
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하루를 3배 더 효율적으로 보내는 방법자기계발 2025. 2. 17. 22:08
많은 사람들이 “시간이 부족하다”라고 말하지만, 사실 문제는 시간이 아니라 시간 관리입니다. 하루를 3배 더 효율적으로 보내기 위해서는 올바른 습관과 전략이 필요합니다. 🔹 1. 하루의 시작을 ‘미라클 모닝’으로 세팅하라✔️ 기상 후 1시간이 하루를 결정한다!아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 효율성이 달라집니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나가 미라클 모닝입니다.✅ 추천하는 아침 루틴기상 후 바로 침대에서 나오기5분간 스트레칭 & 가벼운 운동하루의 목표 & 할 일 정리10분간 책 읽기 또는 자기계발📌 Tip: 스마트폰을 바로 보지 말고 **아날로그 방식(노트, 다이어리, 명상)**으로 하루를 시작하세요!🔹 2. ‘3가지 핵심 목표’를 설정하라하루를 비효율적으로 보내는 가장 큰 이유는 목표..