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자율성
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해야 할 일을 하고 싶은 일로 바꾸는 법자기계발 2025. 4. 5. 14:46
"해야 할 일"을 "하고 싶은 일"로 바꾸는 것은 마음가짐과 접근 방식을 조금만 조정하면 가능한 일입니다. 아래는 실용적이고 구체적인 방법들로, 일상에서 바로 적용해볼 수 있는 팁들을 정리했습니다. 1. 목표를 재정의하기해야 할 일: "운동해야 해" → 하고 싶은 일: "몸이 더 가볍고 건강해지고 싶어."방법: 해야 하는 이유를 긍정적인 결과와 연결 지어보세요. 단순한 의무감 대신 그 일이 나에게 줄 수 있는 즐거움이나 이익에 초점을 맞추면 동기부여가 됩니다.2. 작은 보상 추가하기예: "보고서를 끝내면 좋아하는 커피 한 잔을 마실 거야."방법: 해야 할 일을 마친 후 자신에게 작은 선물을 주세요. 보상이 기다리고 있으면 그 일을 시작하는 게 덜 부담스럽게 느껴집니다.3. 과정을 재미있게 만들기해야 할..