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피부
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운동을 하면 생기는 놀라운 변화 7가지자기계발 2025. 2. 7. 16:19
운동은 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라 몸과 마음 모두에 엄청난 변화를 가져옵니다.운동을 꾸준히 하면 몸이 바뀌고, 생각이 바뀌고, 결국 인생이 바뀌게 됩니다.1️⃣ 뇌 기능 향상 & 집중력 UP ✔️ 운동을 하면 뇌로 가는 혈류량 증가 → 기억력 & 집중력 향상✔️ 세로토닌 & 도파민 증가 → 기분이 좋아지고 스트레스 해소✔️ 치매 예방 효과 → 규칙적인 운동은 인지 기능을 보호하는 역할💡 운동 추천:✅ 아침 20~30분 가벼운 조깅 → 하루 종일 집중력 유지✅ 점심시간 가벼운 산책 → 오후 업무 능률 UP2️⃣ 다이어트 & 체지방 감소 ✔️ 유산소 운동 = 칼로리 소모 → 체지방 감소✔️ 근력 운동 = 근육량 증가 → 기초대사량 증가 → 살이 잘 빠지는 몸✔️ 운동을 하면 먹는 양을 조절하지 않아도..