갑상선 기능저하증 증상과 원인, 치료하기 좋은 음식

갑상선 기능저하증에 대해 알아보자! 갑상선은 우리 몸의 대사와 에너지 조절에 중요한 역할을 하는 기관인데, 이 기능이 저하되면 여러 가지 증상이 나타날 수 있어요. 이번 포스팅에서는 갑상선 기능저하증의 증상, 원인, 치료 방법, 그리고 치료에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

갑상선 기능저하증이란?

갑상선 기능저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못하는 상태를 말해요. 이로 인해 신진대사가 느려지고, 여러 가지 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있어요. 특히 여성에게서 더 흔하게 발생하는 질환으로, 나이가 들수록 그 위험이 증가해요.

갑상선 기능저하증의 증상

갑상선 기능저하증의 증상은 다양해요. 대표적으로 피로감, 체중 증가, 추위에 대한 민감성 증가, 우울감, 기억력 저하 등이 있어요. 또한 피부가 건조해지고, 머리카락이 빠지거나 얇아지는 경우도 많아요. 이런 증상이 느껴진다면, 꼭 전문의와 상담해보는 것이 중요해요.

갑상선 기능저하증의 원인

갑상선 기능저하증의 원인은 여러 가지가 있어요. 가장 흔한 원인은 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염이에요. 이 외에도 방사선 치료, 갑상선 수술, 특정 약물 복용 등이 원인이 될 수 있어요. 또한, 요오드 결핍도 갑상선 기능저하증을 유발할 수 있어요.

갑상선 기능저하증 치료 방법

갑상선 기능저하증의 치료는 주로 호르몬 대체 요법을 통해 이루어져요. 의사가 처방한 갑상선 호르몬 제제를 꾸준히 복용하면 증상이 개선될 수 있어요. 하지만, 치료를 받는 동안 정기적으로 혈액 검사를 통해 호르몬 수치를 체크하는 것이 중요해요.

갑상선 기능저하증에 좋은 음식

갑상선 기능저하증을 관리하기 위해서는 식단이 매우 중요해요. 특히 요오드가 풍부한 해조류, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 고구마, 시금치, 아보카도, 그리고 다양한 견과류가 도움이 될 수 있어요. 아래의 표를 참고해보세요.

이미지 출처

조식간식중식석식간식

쌀밥	과일	김치국	생선구이	요거트
오이무침	견과류	두부조림	시금치나물	바나나

갑상선 기능저하증에 피해야 할 음식

반면에, 갑상선 기능저하증 환자는 피해야 할 음식도 있어요. 특히, 양배추, 브로콜리와 같은 십자화과 채소는 갑상선 호르몬의 생성을 방해할 수 있어요. 또한, 가공식품이나 설탕이 많이 들어간 음식은 피하는 것이 좋고, 카페인 섭취도 줄이는 것이 좋아요.

식사요법의 중요성

갑상선 기능저하증은 단순히 약물 치료만으로 해결되는 것이 아니에요. 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 매끼 골고루 섭취하여 균형적인 식사를 하는 것이 좋고, 정상 체중을 유지하는 것도 중요해요. 변비가 있을 경우 고섬유소 식사를 통해 도움을 받을 수 있어요.

마무리

갑상선 기능저하증은 관리가 필요한 질환이지만, 올바른 식습관과 치료를 통해 충분히 극복할 수 있어요. 자신의 몸을 잘 이해하고, 필요한 조치를 취하는 것이 중요해요. 건강한 식습관을 통해 더 나은 삶을 누리길 바라요!

 

이런 자료를 참고 했어요.

[1] 서울아산병원 - 갑상선기능저하증 | 식사요법 | 의료정보 (https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/mealtherapy/mealTherapyDetail.do?mtId=22)

[2] 부산성모병원 - 건강노하우 (http://www.bsm.or.kr/webzine/2021/04/sub/02.asp)

[3] 성가롤로병원 - 갑상선 기능 저하증에 좋은 vs 피해야 하는 음식 > 건강정보 (https://www.stcarollo.or.kr/0401/5957)

[4] 목포기독병원 - <갑상선질환과 식이요법> > 건강정보 (https://www.mch.co.kr/bbs/board.php?bo_table=5_4&wr_id=49&page=3&device=pc)