목표설정 하는 법!

1. SMART 목표 설정

SMART 목표는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(의미 있는), Time-bound(기한이 있는) 목표의 약자로, 성공 가능성을 높이는 목표 설정 방법입니다.

• Specific(구체적): 목표를 모호하게 설정하지 않고, 구체적인 내용을 포함하여 정의합니다. 예를 들어, "운동하기" 대신 "일주일에 세 번, 매회 30분씩 조깅하기"처럼 명확히 설정합니다.
• Measurable(측정 가능): 목표의 달성 여부를 객관적으로 판단할 수 있도록 수치화합니다. 목표 달성의 진척을 측정할 수 있어야 동기 부여가 지속됩니다.
• Achievable(달성 가능): 자신의 현재 능력과 여건에 맞는 목표를 세워야 합니다. 너무 높은 목표는 좌절감을 줄 수 있으므로, 현실적으로 달성할 수 있는 수준에서 설정합니다.
• Relevant(의미 있는): 목표가 자신의 가치관과 일치하며 삶에 의미가 있는지 점검합니다. 단순히 해야 하는 목표보다는 개인의 성장을 위한 목표가 효과적입니다.
• Time-bound(기한이 있는): 목표에 기한을 설정하여 시간을 관리할 수 있도록 합니다. "6개월 내로" 또는 "연말까지"와 같이 구체적인 시한을 정하세요.

2. 장기 목표와 단기 목표의 구분

큰 목표를 세웠다면 이를 여러 단계로 나누어 장기 목표와 단기 목표를 구분하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 5년 내에 특정 자격증을 취득하는 것이 목표라면, 매달 공부 시간을 할당하거나 6개월마다 모의고사를 보는 식으로 단계적 목표를 설정해 실천하면 됩니다.

3. 목표 시각화

목표를 시각적으로 표현하면 목표를 더 명확히 인식할 수 있습니다. 목표를 적어 벽에 붙이거나, 비전 보드를 만들어 시각적으로 보고 느낄 수 있게 하는 것도 동기 부여에 좋습니다.

4. 목표 달성의 이유를 명확히 하기

목표를 설정할 때, 왜 그 목표를 이루고 싶은지에 대한 이유를 명확히 하면 의지가 더욱 강화됩니다. 예를 들어, "이 목표를 이루면 나의 경력에 어떤 도움이 될까?", "이 목표가 나에게 주는 의미는 무엇인가?"와 같은 질문을 통해 동기를 확인해 보세요.

5. 작은 성과 인정과 피드백

목표를 이루는 과정에서 작은 성과를 자주 인정해주는 것이 중요합니다. 중간중간 목표 달성도를 점검하고 성과를 축하하면 더 큰 목표에 도전하는 데 동기 부여가 됩니다.

6. 목표를 기록하고 주기적으로 점검

목표를 기록으로 남기면 실천에 대한 책임감이 높아집니다. 또한, 주기적으로 목표 달성 상황을 점검하며 진행 상태를 확인하는 것도 좋습니다. 목표가 잘 이뤄지고 있는지, 수정이 필요한 부분은 없는지 정기적으로 검토해 보세요.

7. 지원 체계 활용

목표 달성에 도움을 줄 수 있는 멘토, 동료, 가족 등 지원 체계를 활용하세요. 함께 목표를 공유하고 격려해 줄 사람이 있으면 성취 가능성이 높아집니다.