습관
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경제적 자유를 이룬 사람들이 공통적으로 하는 행동 7가지자기계발 2025. 2. 11. 15:21
경제적 자유를 이룬 사람들은 단순히 돈이 많아서 부자가 된 것이 아닙니다.그들은 특정한 행동 패턴과 사고방식 을 가지고 있습니다.1️⃣ 소비보다 ‘자산’을 먼저 늘린다"부자는 돈을 소비하지 않고, 돈이 돈을 벌게 한다."✔️ 벌어들인 돈을 먼저 투자 하고, 남은 돈으로 생활✔️ ‘돈을 쓰는 것’이 아니라, ‘돈을 만드는 것’에 집중✔️ 자산(부동산, 주식, 사업)에서 현금 흐름을 창출✅ 예시:📌 월급을 받으면: 💰❌ 일반인: 생활비 → 저축 후 남으면 투자✅ 부자: 먼저 투자 & 자산 형성 → 남는 돈으로 생활👉 경제적 자유 = 내가 일하지 않아도 돈이 들어오는 시스템 구축2️⃣ ‘돈이 일하게 하는 법’을 배운다"부자는 돈을 위해 일하는 것이 아니라, 돈이 자신을 위해 일하게 만든다."✔️ 금융 지..
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돈을 모으는 사람 vs 돈을 못 모으는 사람자기계발 2025. 2. 11. 15:13
같은 월급을 받아도 누군가는 부자가 되고, 누군가는 늘 돈이 부족합니다.그 차이를 만드는 핵심 요소 중 하나가 바로 ‘소비 습관’ 입니다.돈을 모으는 사람과 그렇지 못한 사람의 소비 습관을 비교해 보겠습니다.✅ 돈을 모으는 사람들의 소비 습관1️⃣ 수입보다 먼저 ‘저축’한다✔️ 돈이 들어오면 먼저 저축부터 하고 남은 돈으로 소비✔️ 비상금, 투자금, 소비금 을 따로 분리✔️ 자동이체로 강제 저축 시스템 구축💡 예시:📌 월급이 들어오면 30%를 저축한 후 남은 돈을 사용📌 “이번 달 남는 돈 저축해야지”가 아니라 먼저 저축, 나머지를 소비2️⃣ 계획적인 소비를 한다✔️ 예산을 정하고 소비를 통제✔️ 지출 후 가계부나 앱 을 통해 기록✔️ 충동구매보다는 가격 비교 & 고민 후 소비💡 예시:📌 “이번..
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시간을 만드는 기술!자기계발 2025. 1. 2. 20:04
시간은 누구에게나 동일하게 주어지지만, 이를 어떻게 활용하느냐에 따라 생산성과 삶의 질이 크게 달라집니다. 시간을 만드는 기술은 단순히 더 많은 시간을 확보하는 것을 넘어, 의미 있는 시간을 창출하는 데 초점이 있습니다. 1. 우선순위 설정하기모든 일이 중요해 보이지만, 중요도와 긴급도를 구분하세요.아이젠하워 매트릭스 활용:긴급하고 중요한 일긴급하지 않지만 중요한 일긴급하지만 중요하지 않은 일긴급하지도 중요하지도 않은 일(버리기)에너지를 가장 중요한 일에 집중하세요.2. '할 일'을 시각화하기목록 작성: 매일 해야 할 일을 목록으로 작성하세요.아침이나 전날 밤에 작성하면 다음 날의 시간을 더 효율적으로 관리할 수 있습니다.블록 타임 기법: 특정 업무에 시간을 미리 배정하여 불필요한 방황을 줄입니다.3. ..
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나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸기!자기계발 2024. 12. 4. 19:11
1. 나쁜 습관 인식하기문제 정의자신이 가지고 있는 나쁜 습관을 명확히 인식하세요.(예: 늦잠 자는 습관, 스마트폰 과사용, 충동적인 소비 등)원인 분석나쁜 습관이 생기는 상황과 원인을 파악합니다.왜 시작했는가?어떤 감정이나 상황에서 더 자주 발생하는가?변화의 필요성 이해그 습관이 자신의 삶에 미치는 부정적 영향을 명확히 이해하세요.(예: 건강 악화, 시간 낭비, 재정 문제)2. 나쁜 습관 대체하기긍정적인 대체 습관 찾기나쁜 습관을 갑자기 없애기보다, 긍정적인 습관으로 대체하세요.(예: 스마트폰 대신 독서, 과자 대신 과일 먹기)작은 행동부터 시작변화를 작게 시작해서 부담을 줄이세요.(예: 하루 5분 동안 스마트폰 사용 줄이기 → 점진적 확장)트리거를 바꾸기나쁜 습관을 유발하는 환경이나 트리거(자극)를 ..
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어떤 방법이 나에게 적합할까?자기계발 2024. 12. 2. 20:59
1. 포모도로 기법 (Pomodoro Technique)핵심 원리:25분 동안 한 가지 작업에 집중하고, 5분 휴식을 취하는 방식으로 작업과 휴식을 반복.장점:짧은 시간 집중으로 작업 효율 극대화.규칙적인 휴식으로 피로 관리 가능.성취감을 통해 동기부여 강화.단점:긴 집중 시간이 필요한 작업에는 적합하지 않을 수 있음.25분의 시간 구성이 모든 작업에 적합하지 않을 수 있음.적합한 대상:학습, 코딩, 글쓰기 등 짧은 시간 집중이 필요한 사람.주의 산만을 줄이고 싶거나, 작은 성취감을 통해 동기를 얻고자 하는 경우.2. 시간 블로킹 (Time Blocking)핵심 원리:하루를 일정한 시간 단위로 나누고, 각 시간에 특정 작업을 배정.장점:하루 전체를 체계적으로 관리 가능.우선순위에 따라 작업 시간을 시각적..
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시간블로킹과 포모도로 기법의 차이점 비교!자기계발 2024. 12. 1. 14:13
시간 블로킹(Time Blocking)이란?시간 블로킹은 하루 일정을 시간 단위로 구분하여 각 시간에 특정 작업을 배정하는 방법입니다.특징:일정표나 캘린더를 활용해 하루를 세부적으로 계획.각 작업에 정해진 시간만큼 집중.큰 작업과 작은 작업 모두 포함 가능.주요 사용 사례:프로젝트 관리, 일일 스케줄 조정, 팀 협업 일정.장점:하루 전체를 체계적으로 관리할 수 있음.작업 간 우선순위를 시각적으로 확인 가능.예시:시간활동9:00~10:00이메일 확인 및 답변10:00~12:00프로젝트 보고서 작성12:00~13:00점심 및 산책13:00~14:30팀 미팅 준비 및 진행 포모도로 기법(Pomodoro Technique)이란?포모도로 기법은 25분 작업 + 5분 휴식으로 이루어진 짧은 시간 단위의 집중 작업 ..
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짧고 강력한 집중의 힘!! 포모도로 기법 활용 사례자기계발 2024. 12. 1. 14:07
사례 1: 학생의 시험 준비배경고등학교 3학년 학생 A씨는 긴 학습 시간을 버티기 힘들고, 중간에 자주 집중력을 잃어 공부에 효율이 떨어졌습니다.포모도로 기법 활용하루 학습을 다음과 같이 분할:1포모도로: 수학 문제 풀이(25분)1포모도로: 영어 단어 암기(25분)1포모도로: 과학 개념 정리(25분)각 25분 후 5분 동안 가벼운 스트레칭과 물 마시기.4개의 포모도로 완료 후 15분 간 산책으로 긴 휴식.결과긴 시간 앉아 있는 스트레스 없이 학습 효율이 20% 이상 증가.학습 내용을 잘 기억하게 되어 시험 성적이 크게 향상.사례 2: 직장인의 프로젝트 관리배경직장인 B씨는 복잡한 프로젝트와 팀 관리로 하루 종일 바쁜 일정을 소화했지만, 정작 중요한 작업은 마감 기한에 쫓겨 처리하곤 했습니다.포모도로 기법..
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시간관리를 잘하는 사람들이 실천하는 3가지 습관!!카테고리 없음 2024. 12. 1. 13:56
1. 우선순위에 따라 계획하기: "80/20 법칙" 활용시간 관리의 핵심은 모든 일을 다 처리하려고 하는 것이 아니라, 가장 중요한 일을 먼저 해결하는 것입니다.습관:매일 아침 또는 전날 밤에 하루의 우선순위를 정합니다."가장 큰 성과를 낼 수 있는 20%의 작업"에 집중합니다.효과적인 방법:3가지 질문:이 일이 꼭 오늘 해야 하는 일인가?이 일이 결과에 미치는 영향은 얼마나 큰가?다른 사람에게 위임할 수는 없는가?중요한 작업부터 완료하도록 하루를 설계합니다.효과:불필요한 작업에 시간을 낭비하지 않고, 에너지를 효율적으로 활용합니다.스트레스는 줄고, 성과는 눈에 띄게 향상됩니다.2. 집중력 있는 작업을 위한 "시간 블로킹(Time Blocking)"시간 블로킹은 일정 시간 동안 특정 작업에만 집중하는 방..