집중
-
현명한 사람이 실천하는 시간관리 비결자기계발 2025. 1. 12. 12:31
시간은 누구에게나 공평하게 주어진 자원입니다. 하지만 똑같은 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 결과는 크게 달라질 수 있습니다. 현명한 사람들은 시간 관리를 통해 효율성을 극대화하고, 삶의 균형을 유지합니다. 1. 시간 관리의 기본 원칙 이해하기(1) 시간은 유한하다시간은 돈이나 물건처럼 저장하거나 늘릴 수 없습니다.매일 주어진 24시간을 어떻게 사용할지 선택하는 것은 개인의 책임입니다.(2) 효율성보다 효과성에 집중단순히 많은 일을 하는 것보다, 올바른 일을 하는 것이 더 중요합니다.질문 예시:"이 일이 정말 중요한가?""나의 목표에 이 일이 어떤 영향을 미치는가?"2. 현명한 시간 관리의 7가지 실천법1. 목표를 명확히 설정하라목표가 명확하지 않으면 시간 관리는 방향을 잃습니다.SMART 목표를 설정하..
-
긴급성과 중요도의 두가지 기준으로 분류하는 기법 소개자기계발 2024. 12. 15. 10:00
아이젠하워 매트릭스는 긴급성과 중요도라는 두 가지 기준으로 작업을 분류해 우선순위를 설정하는 강력한 도구입니다. 미국 대통령이었던 드와이트 D. 아이젠하워가 활용한 것으로 알려져 있으며, 오늘날에도 시간 관리와 생산성 향상에 널리 사용됩니다.이번 글에서는 아이젠하워 매트릭스의 구체적인 적용 방법과 실생활 및 업무에서 활용 가능한 사례를 소개합니다. 아이젠하워 매트릭스의 기본 원리매트릭스는 작업을 4개의 사분면으로 분류합니다:긴급긴급하지 않음중요1사분면: 지금 당장 실행2사분면: 계획 세워 실행중요하지 않음3사분면: 위임4사분면: 제거1. 긴급 + 중요 (1사분면): 지금 당장 실행마감 기한이 임박한 업무, 예기치 않은 위기 상황, 즉각적인 응답이 필요한 일.2. 긴급하지 않음 + 중요 (2사분면): 계..
-
시간블로킹과 포모도로 기법의 차이점 비교!자기계발 2024. 12. 1. 14:13
시간 블로킹(Time Blocking)이란?시간 블로킹은 하루 일정을 시간 단위로 구분하여 각 시간에 특정 작업을 배정하는 방법입니다.특징:일정표나 캘린더를 활용해 하루를 세부적으로 계획.각 작업에 정해진 시간만큼 집중.큰 작업과 작은 작업 모두 포함 가능.주요 사용 사례:프로젝트 관리, 일일 스케줄 조정, 팀 협업 일정.장점:하루 전체를 체계적으로 관리할 수 있음.작업 간 우선순위를 시각적으로 확인 가능.예시:시간활동9:00~10:00이메일 확인 및 답변10:00~12:00프로젝트 보고서 작성12:00~13:00점심 및 산책13:00~14:30팀 미팅 준비 및 진행 포모도로 기법(Pomodoro Technique)이란?포모도로 기법은 25분 작업 + 5분 휴식으로 이루어진 짧은 시간 단위의 집중 작업 ..
-
당신의 집중력을 높이는 비밀무기, 포모도로 기법!!자기계발 2024. 12. 1. 14:04
포모도로 기법이란?포모도로 기법은 이탈리아 출신의 프란체스코 시릴로가 1980년대에 개발한 시간 관리 방법입니다.원리:25분 작업 + 5분 휴식으로 이루어진 한 사이클(포모도로)을 반복합니다.4회 반복 후에는 긴 휴식(15~30분)을 가집니다.기본 구조:집중할 작업을 정한다.타이머를 25분으로 설정한다.타이머가 울릴 때까지 작업에 몰입한다.5분 동안 휴식을 취한다.4번 반복 후 긴 휴식을 취한다.포모도로 기법의 장점1. 높은 집중력 유지25분이라는 짧은 시간 동안 한 가지 작업에 집중하므로 멀티태스킹을 방지할 수 있습니다.주어진 시간이 한정적이므로, 작업의 몰입도가 올라갑니다.2. 작업 피로 감소짧고 규칙적인 휴식은 신체적, 정신적 피로를 줄이고 생산성을 지속시킵니다.장기적으로 번아웃을 예방하는 데 도움..