피드백
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하루를 3배 더 효율적으로 보내는 방법자기계발 2025. 2. 17. 22:08
많은 사람들이 “시간이 부족하다”라고 말하지만, 사실 문제는 시간이 아니라 시간 관리입니다. 하루를 3배 더 효율적으로 보내기 위해서는 올바른 습관과 전략이 필요합니다. 🔹 1. 하루의 시작을 ‘미라클 모닝’으로 세팅하라✔️ 기상 후 1시간이 하루를 결정한다!아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 효율성이 달라집니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나가 미라클 모닝입니다.✅ 추천하는 아침 루틴기상 후 바로 침대에서 나오기5분간 스트레칭 & 가벼운 운동하루의 목표 & 할 일 정리10분간 책 읽기 또는 자기계발📌 Tip: 스마트폰을 바로 보지 말고 **아날로그 방식(노트, 다이어리, 명상)**으로 하루를 시작하세요!🔹 2. ‘3가지 핵심 목표’를 설정하라하루를 비효율적으로 보내는 가장 큰 이유는 목표..
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목표설정 하는 법!카테고리 없음 2024. 11. 5. 10:33
1. SMART 목표 설정SMART 목표는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(의미 있는), Time-bound(기한이 있는) 목표의 약자로, 성공 가능성을 높이는 목표 설정 방법입니다.Specific(구체적): 목표를 모호하게 설정하지 않고, 구체적인 내용을 포함하여 정의합니다. 예를 들어, "운동하기" 대신 "일주일에 세 번, 매회 30분씩 조깅하기"처럼 명확히 설정합니다.Measurable(측정 가능): 목표의 달성 여부를 객관적으로 판단할 수 있도록 수치화합니다. 목표 달성의 진척을 측정할 수 있어야 동기 부여가 지속됩니다.Achievable(달성 가능): 자신의 현재 능력과 여건에 맞는 목표를 세워야 합니다. 너무 높은 ..